克服忧虑最好的方法就是活在当下，不去想那些乱七八糟的东西。
有时一句话便能改变一个人的人生，曾经有这样的一个例子:一个年轻人看到一本书，读到了一句对他前途有莫大影响的话。他是梦特瑞综合医院的医科学生，生活中正充满了忧虑，不知道会以什么样的方式通过期末考试，不知道该做什么事情、该到什么地方去、怎样才能开业、怎样才能过活等等。但当他读到了一位无忧无虑度过一生的爵士的话后，他的人生就此发生了巨变，他从以前的“忧郁小王子”变成了后来的一位无忧无虑的“百岁老人”。
我们有的是今天，把那些会把傻子带上死亡之路的忧虑的过去埋起来；把那些会阻碍今天的负担的未来关在门外；今天就是未来，找回浪费的精力、克服苦闷的精神；“活在完全独立的今天！”