因为听说梅老师失眠失得厉害，所以所以特地给梅老师讲一下我睡不着的时候的催眠方法。 仅供参考
不知梅老师睡觉是否关灯，但是在我看来，乌漆抹灰什么的环境下是最容易睡着的，就个人经验看来，睡眠的环境中最好不要有刺眼，发光的东西，闭上眼睛时看到的颜色要和双手捂住眼睛（密不透光）时颜色一样，台灯什么的最好不开，窗帘什么的最好拉的紧紧的。
针对梅老师的特殊问题：睡前老是想东想西（我偶尔也出现过类似的状况，所以想过很多）。
脑子里想的东西都是类似于图片的东西，所以放松心情，想象你有一个回收站，把你刚才所想的东西压缩成一个小包，丢进回收站（须认真投入地完成整个过程）然后眼前就只有黑色，眼睛往下面的黑色看，千万什么都不要再想了，这样渐渐入梦，最重要的是放松心情。
记得在网上看到过睡前看书，电视，听音乐是不利于入睡的，所以想对“书控”梅老师说：失眠的也前就不要看书了。
以上只适用于轻度失眠，重度失眠随便你怎么打发时间。