生活中有各种烦恼会侵害我们的心理健康，要加强心理对这些烦恼的抵抗力就需要我们平时不断地做一些对我们心理健康有益的事。
我曾在一本书上看到说，如果有一天你被老板大骂了一通，那么你应该这么想：老板是信任我的忍耐力和精神修养是重视我的行为的。与这相反的负思维，同样是挨骂，有的人则会变得萎靡不正，忧心忡忡，甚至想：老板看我不顺眼，我就和老板干一番。
如果在日常生活能进行正思维，便是进行有益的，而经常进行负思维，则是进行自我心理摧残。前者会帮你迅速解脱痛苦，使你心情舒畅，处于最佳的精神状态。而后者则会破会你的身心健康。任何一件事都有两面性我们应以一分为二的角度去看待它。如果你的一支铅笔被你写到很短时，你可以理解为又要花钱去买笔了，也可以理解为自己学习很努力写的字很多所以用起来很快。当然你应以第二种方式去理解，这样你的身心健康才会得到放松。